7 lợi ích của "Anh hùng nằm ngửa"

7 LỢI ÍCH CỦA ANH HÙNG NẰM NGỬA

Nếu như tư thế anh hùng mang lại cho bạn sức khỏe và dẻo dai, thì một trong những tư thế cải biên của nó: ANH HÙNG NẰM NGỬA sẻ mang lại cho bạn sự phục hồi sinh lực không ngờ. Lý do là khi thao tác tư thế này hai chân của bạn được co giãn mạnh, khiến cho chúng tăng cường sức sống.

A. LỢI ÍCH:

1 Giúp ổn định các chứng bệnh tim
2 Làm co giản vùng bụng, lưng và eo
3 Giảm nhẹ chứng thấp khớp, và các cơn đau vùng giữa lưng và lưng trên
4 Tăng cường tiêu hóa sau một bữa ăn các thức ăn khó tiêu
5 Giảm bớt hiện tượng dư axit và xoa dịu các ổ loét dạ dày
6 Giảm bớt các triệu chứng hen suyễn
7 Giảm các cơn đau khi hành kinh và giúp chữa trị các chứng bệnh về buồng trứng

B. CHỐNG CHỈ ĐỊNH:

- Không thực hành tư thế nếu bạn bị mắc bệnh tim, đau thắt lưng dưới, viêm khớp đầu gối
- Sử dụng dụng cụ nâng đỡ nếu bạn mắc chứng thống phong, viêm khớp ở mắt cá chân hay ở địa đệm cột sống
- Nếu đang trong thời kì kinh nguyệt, phụ nữ nên lót thêm gối ôm ở lưng nếu thao tác tư thế này

Nguồn: B.K.S Iyengar